榆林实验中学校长—呼宁
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呼宁同志，1957年出生，陕西清涧县人。中共党员。1982年陕西师范大学数学系本科毕业，理学学士。在陕西重点中学榆林中学任教20年，先后担任过教导副主任，教导主任，主管教学工作副校长，兼任过榆林市政协委员，榆林市政协联谊会会员等职务。呼宁同志2003年9月调任陕西省榆林教师进修学校校长，同年11月被陕西省人民政府授予中学数学特级教师称号，2004年5月担任陕西省榆林实验中学校长。呼宁同志是陕西省教育学会会员，陕西省中学数学研究会理事，榆林市数学会副理事长。
呼宁同志从教二十年多年，共教过11届高三数学课，每届成绩都高于全省平均成绩，6次获得学校高考一等奖；他指导学生参加全国数学竞赛5次，共有63人获得省级以上奖励，有15人被清华、北大、中科大录取。他倡导轻松愉快的学习方法，以自己独特的教学方法，良好的教学效果赢得了学生和社会各界的广泛赞誉。
呼宁同志认为，只有科研，才能创新，只有创新，才能发展。而他本人就是一个致力于教研工作的典范。多年来，他撰写教育科学有专业论文10多篇，1994年撰写的《高考适应性测试题》在陕西师大《中学数学教学参考》发表；2000年撰写《2001年高考综合能力测试探究》在国家级专利文献《世纪之光》第三卷刊登；2003年撰写的专业论文《谈数学作业批改改革》在省数学会交流，教科研论文《填报高考志愿，决胜千里之外》在《榆林日报》头版发表。他在高考管理中提出的“三阶八步法”取得良好成效。
呼宁同志担任实验中学校长后，大胆改革，亲自主持制定了学校远景规划，推动了科研强校战略，启动了“创新工程”，******了《课题研究规划实施方案》，《课题研究成果奖励办法》，鼓励教师积极投身于教科研活动。学校现已立项省级教科研课题3项，国家级教科研课题1项；被中国教育学会确定为《学校管理机制实证研究》实验学校；被陕西省教育厅确定为“陕西省中小现代教育技术实验中学”；被确定为“青少年机器人教育基地”；学校共有50多位教师在各级各类论文、课件比赛中获奖，有30多位同学在全国和陕西省数理化奥赛有机器人大赛中取行优异成绩，被陕西省竞赛委员会命名为“全国奥赛优胜学校”。
一份耕耘，一份收获，呼宁同志献身教育事业，使他赢得了众多荣誉。1999年、2000年被榆林市教育局教研室授予“先进校长”称号，1999年被团中央授予“全国青少年读书教育活动”先进个人称号，2000年被陕西省数学竞赛委员会授予“优秀辅导教师”称号，2003年被陕西省人民政府授予“首届全国中学百名优秀明星校长”。由他主持的省级科研课题《在信息技术条件下优化数学课堂教学》2006年通过省级鉴定，并获文本类一等奖。2006年被省宣传部、省科技厅、省科协评为陕西省科普先进个人。
榆林实验中学简介
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榆林实验中学是榆林市教育局直属完全中学，省级标准化高中。学校位于古城榆林西沙中心，四面环街，面对市政府，西靠火车站，南临汽车站，地理位置优越，学习生活条件便利。校园占地178亩，四季常青、三季有花、环境幽雅，是理想的学习场所。
学校教学设施齐全，设备先进。建有千兆校园网，3个计算机网络教室，2个多媒体电教室，1个通用技术教室，1个语音教室，1个美术展览室，2个音乐教室，9个物理、化学、生物实验室。高中部教室安装了最先进的多媒体设备，全体教职工配有笔记本电脑。学校图书馆现藏书3万余册，年订报刊杂志128种。有普通阅览室1个，电子阅览室4个。学校现有高中部30个教学班，初中部18个教学班，学生3500余人， 教职工183人。拥有全市中小学最大的标准化操场，医务室、澡堂、小卖部、文具店、洗衣店等后勤服务设施齐全。
学校实行科学、规范、精细化管理，以“厚德博学，自强创新”为校训。在“质量立校、管理兴校、教研强校”办学宗旨的引领下，在“以人为本，以校为家”、“团结、爱校、服务、高效”的管理中，确定了“高质量、有特色、现代化”的办学目标和“全员发展、创造成功”的办学理念。近年来，学校以“管理严、教风正、学风浓、校风好”受到社会各界人士的一致好评。
雄厚的师资
学校拥有一支肯吃苦、勤钻研、讲奉献、敢拼搏的优秀教师队伍，其中陕西省特级教师1人，高级教师37人、研究生学历2人，本科学历128人（占全体教师的91.4%），省级教学能手1人，省级模范班主任2人，省级“三八”红旗手1人，市级有突出贡献拔尖人才1人，市级劳动模范1人，市优秀教师3人，市级德育先进工作者2人，市级教学能手2人，市级教坛新秀6人，市级“十佳”语文教师2人，市级“152人才”2人，陕西省学校体育先进个人1人，市“巾帼建功”模范教师2人。近几年来，学校教师有100多篇论文在市级以上刊物发表，还编辑了两本《榆林实验中学论文集》，承担国家级课题2项，省级课题3项。
学校办学特色鲜明，高考成绩喜人。2007年高考二本（含二本）以上102人，本科升学率达到68%；2008年高考二本（含二本）以上124人，本科升学率达到76%；2009年高考二本（含二本）以上205人，本科升学率为72％，根据市教育局的统计，全市52所高中学校，我校高考升学率排名第六，榆林城区排名第二，其中文科升学率全市排名第一。
优秀的校园文化
学校注重校园文化建设，以营造“书香校园”，“和谐校园”为宗旨，充分利用报栏、黑板报、广播室、图书馆、升旗仪式、文化墙等途径，以中华传统美德为主要内容，培养师生正确的世界观、人生观、价值观、教育观和人才观；利用校徽、校旗、校歌，每周一国旗下的演讲，十八岁成人宣誓仪式，校园广播以及每学期六期专栏和四期《榆林实验中学报》等多种方式，开展丰富多彩的寓教于文、寓教于乐的活动，使师生们在求知、求美、求乐中受到潜移默化的启迪和教育。
丰富的课外活动
学校成立了篮球队（师、生）、田径队、足球队和声乐、舞蹈、美术、机器人等兴趣小组，每年举办田径运动会、体操比赛、篮球联赛、拔河比赛、歌咏比赛、诗歌朗诵会、机器人比赛，隔年举行艺术节（才艺展示、文艺汇演、书画展等）、科技节（小制作、小发明、网页制作、科技知识竞赛等）等活动。通过这些活动学生们张扬了个性，陶冶了情操，开阔了视野，激发了科学梦想，丰富了校园生活，培养和提高了团结协作精神，使师生更加快乐和谐。
几年来，学校全面贯彻党的教育方针，认真实施素质教育，以“塑专家学者型的教师，育合格加特长的学生，办规范加特色的学校”为目标，实现了“教育思想现代化，办学条件标准化，学校管理规范化，学生素质优良化”的标准，办学整体水平不断提高。
陕西省标准化高中
陕西省科研兴校明星学校
陕西省平安校园
陕西省现代教育技术实验学校
陕西省园林式学校
榆林市科普工作先进集体
榆林市教育系统先进集体
榆林市文明校园
榆林市教育系统2009年度工作先进单位
努力实践科学发展观、创先评优工作
为创陕西省一流名校而努力奋进
榆林实验中学校长—呼宁
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2009年已经过去，我们已经踏上2010年新的征程。
2009年是我校发展史上划时代的一年，12月学校被省教育厅批准为省级标准化高中，提前两年实现了“1258”奋斗目标；学校被省教育厅授予“陕西省科研兴校明星学校”；被省综治委，省教育厅、省公安厅授予“陕西省平安校园”；被市政府评为“榆林市先进集体”；被市教育局评为“榆林市高中招生和学籍管理先进单位”；在2009年全市教育工作总结大会上我校被评为“榆林市教育系统2009年度工作先进单位”等等。
2009年高考再传捷报，文科二本以上（含二本）升学率全市排名第一，高粱穗同学排名全市文科第四名；二本以上（含二本）升学率全市52所高中学校排名第六，榆林城区排名第二。高粱穗、高海峰、杨晨、张建刚、张艳丹、高双燕、刘芳芳、石亚陇等同学被中国人民大学、北京师范大学、东北财经大学、首都经济贸易大学、北京交通大学、兰州大学、西北大学、中国石油大学等全国牌大录取；中考成绩突出，为我校高中输送了一批优秀的学生，学校得到家长、学生和社会的一致好评。
2009年韩波老师被榆林市人民政府授予优秀教师称号；刘刚老师荣获榆林市“十佳青年”提名奖；贺勇、刘喜娟、王强老师被评为榆林市“教坛新秀”；杜飞飞老师被评为榆林市师德标兵；周菁老师被榆林市妇联评为“巾帼建功”标兵；王剑平、刘建芳、刘卉等46名老师被评为校模范教师；高凤萍、惠宝川等19名老师被评为模范班主任；冯荣、任红兵等6名同志被评为优秀中层干部；赵娟娟、郑润平等6名同志被评为先进工作者等。呼鹏飞、高粱穗被评为省三好学生；白鹏飞被评为省优秀学生干部；郭盼、贺奔、马丹等564名同学被评为校三好学生和优秀学生干部；白上上、刘强、李佳敏等844人获学校单项奖。以上成绩的取得，是我校3600多名师生共同努力、刻苦拼搏的结果。让我们向一年来爱岗敬业、无私奉献、团结进取的教职员工和思想进步、刻苦学习、自强不息的全体同学以热烈的掌声表示衷心的感谢！
成绩代表过去，展望未来我们更应奋发图强，2010年我们将要做好以下 11 方面的工作：
1、加强高三和九年级毕业班的教育教学工作；我校是省级标准化高中，学生有资格申报各大学自主招生。今年是陕西省新课改高考的第一年，我省高考改革力度很大：如①高考命题的改革，原则是在全国统一考试大纲指导下，结合陕西省高中新课改的实际，按照教育部的考试大纲和新的学科课程标准进行命题。为适应课程中规定了若干必修模块和选修模块这一变化，高考试题将试卷分为两部分，第一部分为选择题，全部为必做题，第二部分为非选择题，分必做题和选做题。②填报志愿，我省今年将实行高考成绩揭晓后填报志愿，考生填报志愿和录取过程中征集志愿采用平行志愿设置模式。“三知”报志愿即考生在知分、知位、知线的情况下报志愿。具体组织仍分两次进行，一本、二本志愿在6月25-28日填报，三本、高职志愿在二本录取结束后填报。③录取方法发生了变化，以全国统考成绩作为主要的录取依据，同时将考生的学业水平考试等第和综合素质评价结果提供给高校，作为高校录取的参考依据。学业水平考试包括思想政治、历史、地理、物理、化学、生物、通用技术7个书面考试科目以A（优秀）、B（良好）、C（合格）、D（不合格）等级呈现和信息技术、物理实验、化学实验、生物实验四科实践操作考试以合格、不合格呈现。综合素质评价内容包括道德品质，公民素养，学习能力，交流与合作，运动与健康，审美与表现6个方面，评价内容以写实性表述方式和等级方式（A、B、C、D四个等级）呈现。中考、高考录取学校会有相应的规定。④考生回户籍所在地报考否则取消考试资格等。所以学校要倾全力抓好高三年级的复习、模拟考试、信息收集、学生管理等，通过训练和管理，力争在去年的基础上再上新台阶。同时一如既往地抓好九年级各项工作，为我校高中输送更多的优质生源。
2、加强双常规管理：牢固树立教学为中心的思想，学校教务、教研、德育、行政、总务、保卫等一切工作服务于教学。强化教研工作，打造学校特色，促进教师专业化成长和学生多元化发展。坚持以人为本，依法治校，强化现代管理意识，提升办学内涵，为创建省级示范高中打基础。
3、狠抓教学质量的提高：一是课堂教学实施“有效教学”，包括①有效备课，重点是教学设计，集体备课，发挥集体智慧，提高备课效率。②抓有效课堂教学，坚持效率第一，进一步落实“精讲多练”原则，向40分钟要质量。③抓有效训练，课堂内、外训练要精选训练题，要有针对性，瞄准新课标和中考、高考要求，反对盲目训练，搞题海战；二是切实抓好学生学分认定与管理以及校本课程开发等工作，并适时召开新课程改革经验交流会；三是抓好教师教科研工作和校本培训，不断提高业务素质，师德水平。
4、抓好教师队伍的建设：抓好两支队伍，狠抓工作落实：第一支队伍是以学科带头人为引领的骨干教师队伍，在学校开展名师工程，制定骨干教师培养办法，确定青年教师培养目标，以学科教研组为载体，名师为龙头，从校本培训入手，在实验中学建立一支老中青结合的骨干教师队伍，这支队伍是实验中学科学发展的第一资源，也是实验中学宝贵的财富，是实验中学可持续发展的希望所在。第二支队伍就是思想进步，愿干事、能干事、干好事的行政管理队伍，这支队伍宗旨就是服务，服务于教育教学，服务于全体师生，服务于学校的科学发展。所以强化师德建设，全面实施《榆林实验中学教职工培训计划》，加强教师业务培训，促进教师专业化成长。
5、强化学生德育工作：本学期学生德育工作“以综合素质评价”为核心，四德教育（孝敬父母、尊敬师长、尊重他人、争做好事）为抓手，学校德育处、各年级组做好如下工作：一是加强学生的自我管理，培养一批认真负责，敢于管理的学生干部；二是进一步细化班级工作量化管理办法；三是继续改革学生奖励办法；四是落实惠民政策，帮助更多贫困学生完成学业，同时加强对学生的感恩教育，教育学生知恩图报；五是建立健全学生成长记录；六是加强班级财产管理。
6、全面落实“双创”工作，创建绿色文明校园：今年是我市创建国家级卫生城市的第一年，我校应充分利用这一机遇，加强健康教育和环保教育，加大学校卫生整治力度，规范“双创”档案建设，创建“绿色文明示范学校”。
7、开展丰富多彩的文体活动，构建和谐校园：举办第六届田径运动会、十八岁成人宣誓仪式、歌咏比赛等活动。搞好省级标准化高中挂牌庆典活动，学校将排练一台大艺文艺晚会。建立教职工活动室，丰富教职工的业余生活，一张一弛，更好地搞好学校工作。向师生们广泛征集校园标语，进一步建设校园文化长廊，把学校办成高品位的、浓厚文化氛围的特色学校。
8、加强学校党风廉政建设和行风建设：一是利用每周一的例会，加强理论学习；二是不断完善校务公开制度，进一步加强学校民主管理和民主监督，进一步规范教育收费行为；三是学校大事和制度******前交全体教职工认真讨论，最后民主决策；四是治理乱订资料、乱补课、乱收费等不正之风。
9、引进激励机制，重奖有突出贡献人员：进一步完善考核评价制度和激励机制，注重和加强师德建设，坚持多劳多得，优绩优酬，重点向一线教师、骨干教师和作出突出成绩的其他工作人员倾斜；二是随着办学效益的提高，我们将不断提高教职工的各种福利待遇；三是奖励做出突出贡献的教职工。
10、加强学校安全工作：认真贯彻落实“安全第一，预防为主，综合治理”的方针，开展学校安全教育，提高师生安全意识和自救自护能力。学校各部门、各年级组应签订安全责任书，全面落实安全管理责任制和责任追究制。尤其是要加强用电、用煤、食堂等的全面检查，构建和谐校园，创建“平安校园”。
11、增强服务意识，提高服务质量：行政、保卫、教辅、总务人员应找准位置，主动服务，热情服务，优质服务，办好师生灶，为学校教学和学生学习生活创造更加便利的条件。
决胜高考八大方略
榆林实验中学 呼 宁
来源：还看今朝网 www.hkjzh.cn 编辑：泽鑫
高考在即，许多考生心急如焚，许多家长望子成龙。如何决胜高考，集多年教学管理经验，现提出八大方略，以供参考。
一、做好考前一周调节。第一，巧妙安排学习内容。减弱学习强度，不做难题，注重基础，回顾以前的学习过程，认真疏理知识体系、板块结构。总结考试经验，看自己做过的套题，做过的错题本、好题本。第二，保持良好身体状态。适当锻炼身体，每天坚持一小时，有利于身心健康，减轻思想压力。不组织集体活动（如蓝球比赛），不搞巨烈运动，以防意外损伤。第三，保持良好心态。多与家长、老师、同学交流，话题突出轻松愉快，不要加重考生心理负担。按照高考时间作息，目的是调节生物钟，使高考时精神、思维处于最佳状态。不与人争吵，不惹是生非，尽量减少应酬，排除外来干扰。第四，合理膳食，平衡营养。不乱吃零食，不吃生、冷、霉变、过期食品，多吃鱼肉、瘦肉、核桃、红枣、动物肝脏等，每场考试前半小时吃两块巧克力糖，吃后深呼吸有利于应试。第五，部分女生可找医生调整经期。
二、防治心理疾病。在高考重压下，部分学生常见的心理疾病有失眠症、神经衰弱症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、凝病症、网络成瘾综合症、考前综合症、强迫症及癔症等十大心理疾病。为此，学生及家长要有求助意识，即时找老师及心理专家咨询，多角度、多方位，用新的思维重新思考面临的问题。
三、诱发最佳状态。考前要保持轻松、愉快、平静状态。多用肯定性语言自我暗示，因为大脑喜欢肯定性语言，不喜欢否定性语言。如我有信心，我能行，我最棒等。多听轻松音乐，每天深呼吸数次，有利于心理放松。
四、构建和谐人际关系。考前压力大，考生容易产生焦虑和烦燥情绪，因此，要搞好师生关系，亲子关系，同学关系。老师要和蔼可亲，走进学生心理，家长切忌唠叨和攀比，同学间互相鼓励。
五、增强自信心。相信自己有巨大的学习潜能，正眼看人，昂首挺胸，志在必得，不自卑，不害羞，举止大方。走路加快，给人以活力感、朝气感、阳光感，养成主动与人谈话沟通的习惯，主动向人问好。衣着得体，穿自己喜欢的衣服，多背谒后语，多看幽默与笑话，笑口常开。
六，保持良好心态，提高幸福满意感。做有用的事，把烦恼从头脑中挤出，回忆自己愉快的经历，展现着美好前景。换弊导思维为利导思维，抛弃三种错误的思维方式。一是将“应该……不应该……”的错误思维方式换成 “ 可以……也可以不……”如我过生日他可以来，也可以不来，他可能还有重要事情，二是抛弃以偏概全，片面看问题的思维方式。不要一件事做得不理想，就认为自己全完了。要全面的，辩证的，发展的看问题。三是抛弃“我是痛苦的人，没人能理解我”的思维方式，应该想我很幸运，我美，我好，我幸福。面对高考，不必过分担忧，成功的路不止一条，条条大道罗马。
七、快速调整考场心态。进入考场主动向老师示好；同学之间互相击掌鼓励祝你成功；静心，深呼吸，以求心态平稳；遇到难题自我暗示，我难他们都难，做自己会做的题，不想其他；思路不开时，调整认知，稳定心态，双手做干洗脸动作，冷静一下，重新思考。
八、掌握应试技巧。先做简易、短小题目，把应得分数掌握在手；慢审题，快做题，看清题意，提高速度；做完题后，变换方法检查试算。对于选择题，可采用择优法、排除法、归谬法、直觉法（第一印象法）、猜选法等多种方法。对于大题，一般分步骤给分，要做到步聚完整，不留空白。对于简答题，问什么，答什么，不必展开解答，力求准确完整，条理清楚。对于证明题，优选证明方法（辅助法，倒推法，反证法、归纳法等）。对于论述题，特别是文综题，一概念、二原理、三联系材料加以分析、四总结。分析要正反分析，不分析是要扣分。对于作文题，自拟题目一般不超9个字，要立意高，开头妙，结尾好，论证巧，书写工整。
总之，整体答题策略是根据题目难度，题目分值，合理分配时间。做到“三快一慢”，对于可以迅速得分的题目（快答），对于要进行一定研究才能得满分的要静心思考（慢答），对于只能得到一定分数的题目的要适可而止，要敢于暂时放下（快决断），对于暂时认为无法得分的题目迅速扔掉（快放弃）。考完走出考场，不要立即对答案，以免影响下场考试情绪。面对高考“战略上藐视，战术上重视”。
